三日減肥餐

三日減肥餐

第一天

早：葡萄柚半個／花生醬兩茶匙／烤土司一塊／咖啡或茶一杯
午：水煮鮪魚半罐／土司一塊／咖啡或茶一杯
晚：任何肉二片／四季豆十條／紅葡萄十大粒／蘋果一個／香草冰淇淋一杯／咖啡或茶一杯

第二天

早：香蕉半條／水煮蛋一粒／烤土司一塊／咖啡或茶一杯
午：優格一杯／鹹蘇打餅二片／咖啡或茶一杯
晚：熱狗二條／綠花椰菜一杯／紅葡萄十大粒／香蕉半條／香草冰淇淋半杯／咖啡或茶一杯

第三天

早：蘋果一個／起士一片／鹹蘇打餅一片／咖啡或茶一杯
午：水煮蛋一粒／烤土司一塊／咖啡或茶一杯
晚：水煮鮪魚一罐／紅葡萄十大粒／綠花椰菜半杯／香蕉半條／哈密瓜一杯/香草冰淇淋半杯／咖啡或茶一杯

注意事項：
1.每天飲用五杯清水，在每餐之間及中午及臨睡前飲，除咖啡或茶外不能飲用或進食其它東西。2.依次序，不可亂調或用其它替代品。
3.生食用水煮至熟，除可用食鹽及胡椒粉外不可加其他調味料。
4.配方有化學作用，不可任意更改，三天後可照常飲食，但不可過量。如要繼續吃一定要相隔四天，如此一個月便可減20kg。